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热瑜伽

热瑜伽
2013.03.27

随着让身体完全活动,让身体好好的出汗,想要健康的管理身体的女性的增加。

瑜伽,普拉提健身现在大为流行。

其中人气持续增长的是,在设定室温38~39℃,而且湿度60~65%的室内进行的“高温瑜珈工作室”。

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热瑜伽,可以让肌肉变得柔软。

38~39℃是人类的肌肉容易变软的温度。

在这之中进行,身体变得柔软不会容易受伤害。

另外,在肌肉通常是36.5℃的硬状态下,突然活动的话,肌纤维容易断裂,所以平时不怎么运动的人突然进行运动的话,第二天整个身体都会的痛的原因之一就是:一直硬的肌纤维运动而断裂的原因。

在高温潮湿的环境下,缓解肌肉,使身体柔软化,进行瑜伽的动作更加容易。另外,随着大量汗水排出,再补充充足的水分,从而得到促进血液循环,新陈代谢的效果。

让人放松就不必说,还有减肥,出汗的美肌效果,柔软效果,带来各种各样的健康效果。

另外,还有其他的地板岩盘石和熔岩石使用的岩盘瑜伽、熔岩瑜伽也在增加。

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