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热瑜伽
2013.03.27

随着让身体完全活动，让身体好好的出汗，想要健康的管理身体的女性的增加。

瑜伽，普拉提健身现在大为流行。

其中人气持续增长的是，在设定室温38～39℃，而且湿度60～65%的室内进行的“高温瑜珈工作室”。

热瑜伽，可以让肌肉变得柔软。

38～39℃是人类的肌肉容易变软的温度。

在这之中进行，身体变得柔软不会容易受伤害。

另外，在肌肉通常是36.5℃的硬状态下，突然活动的话，肌纤维容易断裂，所以平时不怎么运动的人突然进行运动的话，第二天整个身体都会的痛的原因之一就是：一直硬的肌纤维运动而断裂的原因。

在高温潮湿的环境下，缓解肌肉，使身体柔软化，进行瑜伽的动作更加容易。另外，随着大量汗水排出，再补充充足的水分，从而得到促进血液循环，新陈代谢的效果。

让人放松就不必说，还有减肥，出汗的美肌效果，柔软效果，带来各种各样的健康效果。

另外，还有其他的地板岩盘石和熔岩石使用的岩盘瑜伽、熔岩瑜伽也在增加。