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情感 

能够提高注意力的小点心
2016.12.29

相信各位在下午都有疲倦的时候吧,尤其是工作的人如果没时间午睡或者休息的话,一天会过的非常累。
不仅身体和精神上也是如此,相应的注意力就会下降。
今天来给大家介绍一些补充能量,并且能够提高注意力的小零食。首先就是坚果类,坚果补脑这个消息大家大概都知道,由于坚果富含饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸,叶酸还有维他命等等人体有益元素,在提供能量的同时,还可以维护身体健康,简直是一举几得呢。
然后是干果,干果主要是糖含量非常高,可以迅速补充血糖,给大脑提供糖分活化脑能力,另外富含铁分的干果非常多,及时补充对提高注意力和集中力很有效果。
根据研究表明杂粮和坚果还有干果混合的零食是最强组合,巧克力也有改善血液循环和缓解精神紧张的作用。

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