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【减肥】“易胖体质”才会出臭臭的汗!?练就不臭的“瘦型体质汗水”大公开
2015.07.14

“汗”分为易胖体质特有的“臭汗”和健康的不臭的“易瘦体质汗”两种。本次呢小编就为您介绍一下两者的区别和如何练就不臭的健康汗的方法。

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您肯定在广告上看到过用岩石浴和桑拿来减肥的对吧!

但是,岩石浴和桑拿对减肥并没有直接的效果。用岩石浴和桑拿蒸汗的话,确实会有排毒的效果,还能提高内脏的机能。这样的话会使体内脏东西被清空,新陈代谢的速率也会加快,这样的话脂肪燃烧的效果就会显著,所以才有助于减肥的成功。

但是,这是健康流汗的情况,如果流出的汗是臭臭的话可不指上述情况。即便是您的体重减轻了,但也只是减掉了身体内的水分。如果把水分再补充回去的话体重也就又回去了。这便是我们所说的臭汗是“肥胖型汗水”的原因。

•臭汗是“肥胖型汗水”?

如果新陈代谢提高了的话,体内脂肪燃烧的速率也就越快,这样的话人体是会变瘦的。在这个脂肪燃烧过程中,矿物质是必不可少的。于是,如果想变瘦的话,关键是要维持体内的矿物质成分。

但是如果是臭汗的话,从血液中排出的可就不单单是水分了,还包括矿物质成分,这样的话越是出汗,反而脂肪的燃烧效率就越是下降。

如果脂肪的燃烧率下降的话,体内就会存储脂肪然后人就会开始变胖。所以说,越是出那种臭汗,矿物质流失的越多,所以人也就胖。也就是说,这种臭汗实际上就是“肥胖汗水”。

•难道健康的“瘦型体质汗水”就不臭吗?

一方面,健康的汗水确实是无臭无味的,随着汗一起排出的还有有毒物质。也就是说,这样的流汗方式是可以有减肥效果的。其实也就是“瘦型体质汗水”。

原本健康的身体代谢率本来就高,脂肪的燃烧效率也强,在燃烧脂肪的同时产生的热量也容易留在体内。

于是,体温下降的这段时期,排汗才是最活跃的。人体内有200万到500万个排汗用的汗腺。而表面张力强的汗水会从汗腺中渗出,当触碰到外界空气时就会被蒸发,从而带走体内的热量使体温下降。

这个汗其实就是体内的血液,血液进入汗腺中,除了水分以外的别的成分几乎都会再次地进入血液中,而剩下的成分就是从汗腺里排出的汗水。所以说,健康的汗是很清爽的是无臭无味的。

也就是说,平时大量出汗的运动员的汗水是健康的清爽的汗水,实际上并不是那么的有味道。

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•为什么会有“臭臭的汗水呢”

虽说汗腺全身都有,但是它们并不是一起运作的。像那种腋下的汗水还有从脸上流下来的集中型的汗水有很多,另外,本应该是清爽的汗水,但实际上确是黏黏糊糊的粘在皮肤上的让人很不爽的汗水和那种滴滴答答的往下淌的汗水,其实这两种汗水才是不健康的那种臭汗水。

•臭汗的原因是因为血液内的矿物质成分?

汗水有味道或者黏黏糊糊的原因是因为汗内存在矿物质成分。本来应该循环回血液中的矿物质成分,被黏在皮肤表面的细菌和微生物所吸附,这才导致汗水变臭和发粘不清爽。

像这样的臭汗,表面张力非常弱,都是大粒大粒地黏在皮肤上,在蒸发前就滴滴答答的留下来了。这样的话汗液就起不到让体温下降的效果了,因此出这种臭臭的汗水还容易中暑或者是导致身体不健康。

 

•正是因为舒适的生活才导致矿物质流失形成臭汗?

而本应全身大面积流汗却只集中在一个部位的话更是加速了臭汗的排出。虽说可能会感觉到汗渍渍的,黏黏糊糊的,但是也仅仅是在腋下或者面部排出了大量的汗水,如果从全身体的汗腺分布比率来看的话,真的仅仅是一小部分的汗水而已。

另外,脸部和腋下的感觉比较敏感,即使出了一点汗水也感觉像是出了好多汗一样。这样的话人们就容易觉得身体很不干爽就喜欢钻到空调房内或者电扇下。这样的话,在全身的汗腺开始活跃之前,我们文明的机器就从外部把我们的体温降低,引导我们出汗了,这样就容易导致单一集中型的排汗。总而言之,正是这样舒适的生活才导致我们体内汗腺运作的比较迟缓。

体内的无数汗腺中,有勤劳的汗腺也有懒惰的汗腺,像脸部和腋下的话,绝对是集中着勤劳的汗腺,接下来比较集中的就是是脖子和背部还有脚底了吧!

实际上,懒惰的汗腺稍稍不运动的话就会马上进入休眠期。这样的话,本来应该非常活跃的细胞在体温上升时也会沉睡不工作。所以,我们说勤劳的汗腺是必须充当一个代理的作用的。

像这种情况,身体得不到凉爽,体温还一直上升的话,脸部和腋下以及背部都只是身体的一部分在排汗。而这样的话排汗量就远远达不到标准,本来应该返回到血液中的矿物质或者除了水分以外的成分就会随着体温的下降同汗水一同被排出体外。这便是人体形成臭汗的构造。

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•如何才能排出健康的不臭的汗水

那些懒人们的汗腺就算有一部分进入了沉睡期,等体温上升了,或者身体变热了,那些汗腺也才慢慢地开始工作。所以说我们即使觉得热也不要立即钻进空调房或电风扇下,而是要等汗排出让那些沉睡着的汗腺们也一起活跃起来。

所以要养成平时多运动多出汗,或者多泡热水澡的习惯。那些懒人们的汗腺一旦开始工作的话,汗腺也就活跃起来了,连那些臭臭的“胖型体质的汗水”也会变成“瘦型体质的汗水”呢!

这样一来,在大量出过“瘦型体质的汗水”后,千万别忘了给身体补充流失掉的水分。同体内的水分一样,推荐您饮用一些比体温稍高一些的温水。另外,推荐您多饮用些富含谷氨酸的由生姜或由苹果酸制成的运动型饮料,因为谷氨酸有恢复细胞活跃的作用还促进排汗,汗腺吸收掉谷氨酸的成分的话可以让汗腺更加活跃地工作。

还有,如果想让身体健康的话,就像原先那样坐在走廊内边听风铃的声音边吃西瓜或者刨冰的昭和生活也是不错的哦!

但是随着温室效应的加重,在家也有中暑的危险,昭和时代的那种靠在走廊内乘凉的生活方式也并不现实。所以,首要之急的是解决臭汗问题和预防空调疾病。

•能排出健康汗水的身体是美容之源

对于那些运动了也不见瘦的人来说,请再次审视一下您的汗水。而且,积极地使用岩石浴或者桑拿让自己排出健康的汗水吧!这样的话不仅能有排毒养颜之功效还可以提高新陈代谢,也就更容易瘦下来了。

另外,还请注意保持充足的睡眠和营养均衡的饮食。我们想要的是一个健康的理想的身体,而理想的身体就包含了那些我们喜欢的美容效果了。

 

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