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超具话题的轻松享瘦“果蔬汁减肥法”！超级显著效果和正确实践方法大公开！
2015.07.13

“果蔬汁减肥法”不仅在国外深受那些名人的追捧，现在更是在日本获得了很高的关注。关于流体，那我们就从果汁到汤一一总结一下它的减肥效果吧！

“果蔬汁减肥法”不仅在国外深受那些名人的追捧，现在更是在日本获得了很高的关注。关于流体，那我们就从果汁到汤一一总结一下它显著的减肥效果吧！现在正在减肥的女性不正是为了在夏天能瘦瘦的穿上美美的泳衣嘛！

而且海外的那些爱美意识比较强烈的艺人们都在使用这种果汁果蔬汁减肥法，比如劳拉小姐和前田敦子和藤原纪香等等。

果蔬汁减肥法就是利用新鲜的蔬菜和水果代餐的减肥方法。不过一定要那种100％的果汁才行。用此法的目的就是洗净身体毒素，在食用期间，不但不能进食固形物质连带咖啡因和酒精类的东西也不行。

除了果汁，您还要多摄入矿物质水。据说身为模特的杰西卡小姐就是饮用这种果汁和白开水减肥的。

因为此法不能长期试用，最多只能持续3天。当然，如果身体状况不好的话还是不建议您尝试的。

•果汁减肥法的效果

很多人在过食的第二天都会采用此法来清洁身体。因为没有摄入固体食物，可以让身体的消化器官得到放松。

此法除了有减少食欲的效果外，还有一些令女性意想不到的惊喜效果。

1.排毒效果

通过果汁内含有的矿物质和酵素等营养素可以达到排出体内毒素和废弃物的效果。

2.缓解便秘

因为蔬菜和水果中富含膳食纤维，它还具有调节肠道的功能。而且膳食纤维还具有美肤的功能。

•可以轻松地制作

像这样的果汁还是通过冷榨果汁机在低温低压的方式下榨出比较健康。因为是冷加工的方式可以最小限度地降低破坏蔬菜和水果中的营养物质。

其实这种水果汁自己在家就可以制作，最近在都内有很多贩卖这样的榨汁机商店，如果去那里购买的话可以轻松地开始您的水果汁减肥法。如果您家住的比较远的话，通过邮购也是可以的。而这款名为“SUNSHINE JUICE”的榨汁机在网上也是可以购买的到的。

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如果您选择在家中制作的话那么请选择那种低速的榨汁机。低速榨汁机和普通的榨汁机相比价格可能稍贵，但是对于那些想不定期的尝试水果减肥法的人来说还是值得推荐的。果汁的配料表在网上搜一下就有，您可以根据自己的喜好制作健康又减肥的果汁饮品了。

•冰镇混合果蔬汤

最近海外的一些名人不仅用果汁来减肥，现在还开始使用各种营养汤类来减肥了。汤类具有暖身的功效，女性尤其应该多食用。富含营养的汤类不仅对身体好具有暖身效果还有饱腹感，另外，作为尝试了果汁减肥法的后期巩固用的话，效果也是十分显著的！比如，您可以尝试制作一下下图中的这款果蔬汤。

【材料】（大约3杯的分量）

・橄榄油… 一大勺

・胡萝卜…2根

・洋葱…一个

・大蒜…两瓣

・生姜…薄薄一片

・水…600ml

・盐 胡椒

【做法】

1 事先切好蔬菜。用橄榄油把锅热一下，再倒入切成丝的蒜和洋葱，炒出香味。

2准备一根胡萝卜和西葫芦一起炒。

3将切好的生姜倒入水中煮20分钟。

4 然后把上述材料倒入搅拌机开始搅拌，直到成为糊状为止。

5 回锅用小火温着，再加入盐和胡椒直到味道满意为止。

以上就是本次向您介绍的“果蔬汁减肥法”，在这个露肉的夏季来临之前您也不妨尝试一下如何。首先呢尽量选择一些不影响日常工作的早晨或者周末进行比较好哦！