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美容 

仅喝西柚汁就能瘦?令人吃惊的减肥效果和注意事项
2014.11.24

最近的研究表明西柚对减肥是有明显的效果的。好像单单喝果汁就会令体重减轻呢。62626

这便是散发着柑橘类清香的有着水灵灵果肉的,让饭桌变得丰盛的西柚!西柚的美味自不必说,那您知道它还包含着多种健康成分吗?

•包含多种健康成分的西柚           

西柚包含有很多维生素C,柠檬酸,果胶,维生素B1,叶酸,烟酸等对健康有疗效的成分,那些健康成分有助于防止黑色素沉淀,对调整肠胃,降低胆固醇,预防贫血,恢复疲劳和预防心血管疾病等无论是对健康还是美容都有很大效果。

另外西柚中还有一种物质可以降低被称为血糖上升速度指标的“甘油指数”,吃饭时搭配西柚一起进食的话还可以抑制血糖的上升。

虽说我也听说过女性会用西柚来减肥,最近的研究显示西柚中含有柚皮甙,柠檬烯和诺卡酮等这些健康成分确实会对减肥有效果。

•吃了不胖的原因是因为它的苦味和香气吗

您可能对柚皮甙,柠檬烯和诺卡酮这些词语比较陌生吧,实际上这是大家在吃西柚时总能感受到的物质。关于这些物质的性质和功效,小编在此简单说明一下。

柚皮甙是多酚的一种,这是西柚果皮中含有的苦味成分。因此,才可能更多的从西柚果汁中提取出来。柚皮甙具有抗酸化作用,对于血液中脂肪酸的分解,免疫力的提高,抑制食欲等都有很明显的效果。

一方面,柠檬烯和诺卡酮是西柚的香味成分,它还具有加快燃烧体内脂肪的作用。这种香味会刺激交感神经,加快燃烧体内脂肪,提高体内新陈代谢率。

实际上,根据大阪大学发表的研究显示:好像仅仅是让小白鼠闻了闻西柚的香味小白鼠的体重就好像减少了。好像有句古话叫“良药苦口”,良药的苦味好像和西柚的苦味是相通的呢!

另外,加利福尼亚大学伯克利分校的研究小组10月发表的论文也显示:让小白鼠饮用西柚汁后,小白鼠的体重确实有所下降。

最让人感兴趣的是这个研究在给喂食高脂肪食用的小白鼠并让其配合饮用西柚汁时小白鼠体重减少了,而喂食低脂肪搭配西柚汁的那组小白鼠的体重并没有发现很大的变化。

•每顿吃二分之一的西柚 或者一杯纯果汁对减肥有效果!

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像这样,对于有代谢综合征或者想减肥的的人来说更要积极的多饮用它,那么在生活中应该如何摄取才更加有效果呢?在“佛罗里达西柚官方网站”中登载两篇关于西柚与减肥之间关系的报道,那么大家一起来看看吧。

美国的约翰·霍普金斯大学曾做过一个实验:让15名肥胖的男性和30名肥胖的女性每天两回饭前吃二分之一的西柚,或者一天两回饭前喝一杯纯西柚果汁。另外,根据美国斯克里普斯提供的调查显示,男女共一百人让他们每顿吃二分之一的西柚或者一日三餐都喝一杯西柚汁的话,在不改变生活习惯的前提下,12周内平均每人体重减少了1.6kg。

也就是说,是不是每顿吃二分之一的西柚或者喝一杯纯的西柚汁,就能瘦下来呢?果汁的话要不加糖的,请准备100%的鲜榨果汁。

•如果同药品饮用的话还请注意

这便是本次向您介绍的西柚的减肥效果。如果每天都吃西柚的话可能也不太现实,如果现在养成一个吃饭的时候能搭配一杯鲜榨纯果汁的习惯话可能会更容易坚持下来哦。

当我还亲自写这篇稿子的时候,我坚持每顿都喝西柚汁,不知是心理作用还是什么,我感觉牛仔的腰那边松了些。既能喝到美味的饮料又对健康有好处真是开心呀!

但是,如果把西柚和一些药一起饮用的话可能会有不好的效果,还请服用药品的朋友注意一下。

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